苏州相城盛北社区妇联开展“减压赋能 轻松前行”心理健康讲座

在现代快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力。为了帮助社区居民缓解压力、增强心理韧性，近日，相城经开区北桥街道盛北社区妇联开展“减压赋能 轻松前行”心理健康讲座。

此次讲座邀请了专业心理咨询师刘静怡主讲。现场，社区居民们对心理健康话题展现出了浓厚的兴趣。讲师让大家在画纸上用画或者文字表达自己的正向的心情和低落的情感，并根据大家的阐述，深入浅出地分析了压力对身心产生的影响。在讲解减压方法的环节中，讲师介绍了多种实用的技巧。其中包括深呼吸放松法，讲师亲自示范，引导居民们一起进行深呼吸练习，现场气氛安静而舒缓，居民们在一呼一吸之间感受着身心的放松。居民张阿姨感慨地说：“以前总觉得压力大是没办法的事，听完讲座才知道有这么多方法可以缓解压力，真是太有用了。”

讲座结束后，在妇联志愿者的协助下，居民们一起进行了“古风书灯”手工制作活动，通过手工制作的方式让大家在繁忙的生活中寻得一片宁静之地。

此次 “减压赋能 轻松前行” 心理健康讲座，不仅为社区居民带来了专业的心理健康知识和实用的减压技巧，更在社区中营造了关注心理健康的良好氛围，让居民们能够以更加积极乐观的心态面对生活中的挑战。（通讯员：陈莉）

声明：本网站部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除电话：0512-65733795。