北桥街道开展膳食与养生讲座

7月21日下午，相城经开区北桥街道文旅中心、漕湖人民医院联合灵峰村开展了“老年大学，膳食与养生”主题生活科普讲座，在这炎炎夏日关爱老人身体健康，给老人带来健康长寿的小秘诀。本次讲座由漕湖人民医院副主任中医师郑文艳主持。

郑医生来到灵峰村讲课，受到了老人们的热烈欢迎。首先，医生讲述了三伏盛夏，老人饮食应该注意的事项。关于水果，医生建议血糖高的老人一天只吃一个水果，不吃含糖量高的，太甜的水果，以免引起血糖升高，损伤身体。膳食方面，医生注意到来听课的多是老爷爷，推荐老人夏天可以适当吃苦瓜。苦瓜清热消暑，利尿解毒的功效有助于调养老爷爷中比较普遍的前列腺问题。喝水的问题上，许多老人认为天热要喝凉水降温，医生纠正了老人们的这种观点。医生指出夏天也要坚持喝热水，喝热水解渴的效果会更好，同时可以润湿肠胃，增加新陈代谢。

然后，郑医生列举了盛夏常见的两种毛病，提醒老人注意防范并列举了解决方法。第一种是气虚，得了气虚容易头晕乏力，气短，感冒和出汗。要想治好气虚其实很简单，吃茯苓可以健脾，宁心安神，有效缓解气虚的症状。第二种是阴虚，阴虚会让人舌头红，舌苔薄，口干舌燥，烦躁易怒。医生建议老人可以吃牛奶，鸭肉等滋阴食物，控制情绪来调理。

最后，郑医生特设了问诊环节。有老人问腹痛能不能用杨梅泡酒治病，郑医生告知杨梅虽是古有土方，但由于杨梅易腐烂导致杨梅泡酒操作不当可能引起腹泻加重，故而不建议；有中年妇人咨询其唇色苍白，可否用红花调理，郑医生把脉后告知不需要，只需要注意饮食，多吃肉，闲暇做做八段锦调理即可；有老人咨询其脖颈及往下部分僵硬、疼痛，郑医生查看后告知可到漕湖人民医院针灸治疗......

在这炎炎夏日，郑医生医者仁心，为老人提供的不仅仅是养生科普知识，更是一杯清凉茶，熨贴了老人们的身心。（徐晶阳）

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