苏州相城胡巷社区举办健康大讲堂公益活动

近日，苏州高铁新城（北河泾街道）胡巷社区党总支联合苏州市体能协会举办“活力社区，健康相伴”健康公益大讲堂活动。本次活动旨在提升社区居民特别是中老年人的健康意识，推广科学健身理念，帮助他们更好地享受健康生活。

活动伊始，来自苏州大学体育学院、体能协会特聘讲师沈老师带领大家进行了八段锦健身操的练习，让大家在轻松愉快的氛围中开始了此次健康之旅。随后，沈老师围绕“中老年人科学健身理念与误区”的主题展开了深入浅出的讲解。

沈老师首先介绍了随着年龄增长，人体新陈代谢、呼吸、消化及运动系统所发生的变化，并以此为基础，详细阐述了科学健身的理论基础——ICF理论（国际功能、残疾和健康分类）。该理论强调健康不仅是没有疾病的状态，还包括个体的功能状态和社会参与程度。通过讲解，沈老师倡导中老年人应理性、有节制地参与运动，以促进身心和谐发展，维护心肺耐力和身体功能。

此外，讲座还特别针对一些常见的健身误区进行了剖析，例如过度追求高强度运动、缺乏针对性的训练、错误地选择运动时间等问题，并给出了相应的改善建议。沈老师强调，中老年人应该根据自身的实际情况选择合适的运动方式，避免运动损伤的发生。（胡巷宣）

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