健康八段锦 乐享夕阳红

“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举……”2024年6月5日下午，鹅东村日间照料中心内，伴随着沉静舒缓的音乐，村民们正在全神贯注地练习八段锦，每一个动作张弛有度，整齐划一。为进一步丰富辖区村民业余文化生活，倡导科学健康的生活方式，鹅东村联合北桥街道社会工作站开展“健康八段锦 乐享夕阳红”健身活动。此次活动是北桥街道2024年社工站及社区服务社会化项目之“鹅东颐老——体养·健体魄”的首场活动，吸引了不少村民前来，大家都想来体验八段锦的实用功能，感受中华传统文化的博大精深和无穷魅力。

活动伊始，北桥社工站杨老师先为社区居民普及了八段锦的理论知识，讲解了八段锦的起源及练习注意事项。八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。这套动作被古人比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，视其为祛病健身，效果极好。精通八段锦的沈红妹老师向大家做了自我介绍，展示了几个八段锦的标准动作，分享自己练习八段锦的心得体会。

随后，在巾帼志愿者的带领下，大家来到鹅东村日间照料中心，正式开始学习八段锦。伴随着音乐的响起，沈老师先和大家一起做了简单的热身运动，热身结束后正式开始练习八段锦招式，大家慢慢调理气息，展肩扩胸，一招一式都学得有模有样。村民们通过缓慢而有力的动作，感受着身体与自然的和谐统一，体验着传统养生文化的独特魅力。一套动作下来，不但是一场身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼。

村民荣阿姨说：“八段锦简单易学，动作幅度也不大，特别适合我们中老年群体练习，感谢村里和街道对我们的关心，提供学习八段锦的机会，希望今后可以多开展此类活动。”

下一步，鹅东村将加强与北桥街道社会工作站联合联动，将八段锦健身活动定期化、常态化，同时探索引入其他传统健身项目，不断强化传统文化引领，倡导科学、健康、文明的生活方式，增强辖区村民之间的交流和互动，提高身体素质和健康水平，推动文体活动的蓬勃发展。(杨蕾 任珺怡)

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