高校老师与社区居民共话科学健身

9月4日下午，来自苏州大学体育学院的副教授鲍捷、研究生讲师沈海勤，走进相城经开区蠡塘社区，在“活力社区·健康相伴”公益讲座进社区活动中，向30多位中老年居民讲授科学健身和健康饮食知识。

“活力社区·健康相伴”公益讲座进社区活动由苏州市体能协会策划组织，旨在普及科学健身知识，提高中老年人和儿童的健康意识，提高社区居民科学健身和健康生活方式的认识，携手社区共同推动健康教育的普及。讲座共有12个课题，涉及中老年人科学健身理念与误区、儿童青少年肥胖的预防与治疗、儿童青少年脊柱侧弯的预防与治疗、中老年人受伤处理办法、运动损伤的预防和处理、健康饮食与营养均衡、心理健康与情绪管理、慢性病的自我管理、环境健康与居家安全、急救知识与技能培训、智能科技在健康管理中的应用、运动与大脑健康等方面。活动面向全市城乡社区，既有健康知识讲座，又有健康生活方式推广，还有互动答疑。

蠡塘社区是“活力社区·健康相伴”公益讲座进社区活动的第一站。讲座以“中老年人科学健身理念与误区” 为主题，内容涵盖中老年人的身心特点，如新陈代谢、呼吸、消化、运动系统的变化，以及科学健身的理论基础，即ICF理论，强调了健康是一个多维度的概念，不仅关注疾病和病理状态，也关注个体的功能状态和社会参与。讲座强调了理性、有节制、有目的地参与运动，以促进身心和谐发展，并维护心肺耐力和身体功能。在互动答疑环节，高校老师向社区居民指出了突然大强度运动、无针对性训练、错误的时间选择等常见的健身误区，提出了正确的锻炼方法和建议，提醒中老年人要根据自身情况选择合适的运动方式，避免运动损伤，并鼓励积极参与健身活动。(相经开)

声明：本网站部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除电话：0512-65733795。