爱运动，懂健康！相城经开区健康知识运动康复讲座开讲了！

对于长期久坐办公室的人群而言，肩颈和腰椎劳损是常见问题，而健身和体育运动也有造成运动损伤与疼痛的可能。为增加苏州相城经开区职工健康生活知识，提升工作效率、提高生活质量，近日，经开区举办了一场健康知识运动康复讲座。

活动伊始，来自江苏省“体卫融合”专家组的专家纪春刚围绕“体能康复·健康生活”主题对久坐的潜在危害展开了精彩授课。纪老师选取了若干具有代表性的劳损案例进行现场分析，通过直观的演示与细致的讲解，为大家阐述了劳损与疼痛的形成机制，并揭示了久坐背后隐藏的健康危机。

随后，在教练徐敏的带领下，大家进行了一系列具有针对性的身体训练，既激活了肌肉、缓解了紧张与疼痛，又放松了身心。这些训练动作简单易学，却效果显著，让大家在轻松愉快的氛围中感受到了身体的积极变化。

活动中，来自RE.体能康复工作室的康复教练茆中新还为大家提供了个性化身体诊断评估。茆老师运用专业的知识与技能，对大家的身体状况进行了全面而细致的检查，并制定了个性化的运动康复方案。

大家纷纷表示，此次活动极大地拓宽了他们对运动的认知视野，同时也深刻体会到了遵循正确方法、注重健康导向、具备针对性的规律性运动，不仅能够有效缓解疲劳、增强体质，更是情绪调节的良药、幸福感提升的催化剂。（相经开）

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