全民健身唤醒快乐“多巴胺”

近日，苏州相城富元社区联合朱巷社区、蠡口社区、水韵花都社区开展太极健身活动，旨在进一步丰富社区老年人的文化体育生活，构建老年人健康和谐的生活环境，形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明的生活方式。

“心静、身正、气顺，注重意念和呼吸的配合。”在太极健身活动现场，教练耐心地指导着参与居民。通过准备活动、气息调整、音乐引导、动作讲解等方式，居民们在练习中逐渐做到了动作轻灵柔和、虚实分明，气息沉稳、绵绵不绝，身心进入了一种平衡和谐的状态。在老师的指导下老人们缓缓起势，慢慢进入状态，练得有模有样。

“太极拳好啊，既能锻炼身体，又能放松心情。我参加社区的太极活动认识了不少朋友，大家在一起锻炼，一起交流，觉得很有意义。”参训居民张大爷高兴地说道。通过此次太极拳健身活动，老人们不仅了解了太极拳的基本招式，还掌握了太极拳的动作要领，提高自身免疫力的同时也拉近了邻里关系，增进友谊，充分展现了老年人健康向上、充满无限活力的精神风貌，

下一步，富元社区将以健康为目标、文化为载体，创新丰富活动形式，为实现老年人老有所学积极探索，不断满足辖区内“银龄学子”精神文化需求，提升“老有所学”行动含金量，努力让辖区老年居民获得感更加充实、幸福感更可持续，安全感更有保障。

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