奥秘深邃 答案简单
石壁寺中金色暖，数峰看水点渔船。从苏州吴中区光福镇环太湖大道转至石壁嘴，沿湖边蜿蜒幽静的山间小道而行，人字砖的缝隙里生出点点新绿，一边是湖光潋滟，一边是花树飘香，心情格外舒畅。
山间小径之侧，有“当代海派花鸟画第一人”江寒汀先生之冢。再往前，传奇画僧虚谷上人墓也在这里。伫立祭拜，仿佛穿越时空，两位生活在不同时期、不同领域的传奇人物，都选择了石壁作为长眠之地，想必都是看重了此地的偎山揽湖，亦幽亦雅吧。
石壁之山名蟠螭山，俗称南山，太湖七十二峰之一，因其宛如无角之龙盘旋入湖，故而得名，清人有“三面青山三面水”之咏。这里远离尘嚣，风光殊胜，也确乎是旧时文人向往、当今市民憧憬的世外桃源。古人甚至认为，邓尉最胜处便是从石壁眺太湖诸峰，湖波万顷，漱荡几席，烟云杳霭，片片远帆。清代孙原湘《石壁》诗赞：“苍苍绝壁瞰湖边，万顷琉璃照眼前。……七十二峰看不了，一峰诗思一飘然。”隆庆三年（1569），明末四大高僧之一的憨山上人云游到此，见眼前湖山秀丽，青螺点点，白浪层层，银光闪烁，水天相连，云气蒸腾，人迹罕见，欣喜备至，遂结茅驻锡，复建了寺院。
永慧禅寺依山而建，错落有致，平添几许神秘，几许静谧。山脚下，石壁精舍临水而建，依着永慧寺，并隔水眺望西面的渔港，静观世俗的烟火。
5月下旬，我们应石壁精舍赵师兄之邀，与中医师秦红旗一起，在石壁精舍过了2天箪食瓢饮的生活，算是“偷得浮生2日闲”。这两天，最有意义的事情，莫过是听秦先生从中医的角度阐述的生命和健康之道，其中教益，堪值分享。
生命是奇迹，也是奥秘。既然是奥秘，则必能破解。破解之道何在？秦先生一语惊人：健康的秘密，在自己手里。
山中采药 湖边煎茶
凌晨，天方破晓，山腰大殿已然传来梵呗之声，在山间一座座错落有致的粉墙黛瓦之间萦绕。于此观景品茗听经，是都市人难得享受的清福，也是洗涤尘心的最佳方式，颇有山中才一日，城市已千年的错觉。
前一晚已和秦红旗老师约好，要跟着他上山采药。蟠螭山不高亦不大，若非秦先生说上山有草药，我们根本不知也不信。既然有草药，那必然要见识见识。于是纷纷报名上山。从禅寺之侧拾级而上，很快就到了最高处，举目环视，三万六千顷湖光美景和湖上七十二峰尽收眼底。
山上有一些坡地已被开辟为茶园，并错落地生长着一些枇杷树，适逢枇杷成熟时候，树上果实已经满是金黄。但大部分坡地还是原生态的，任由各种各样的植物自由生长。秦先生便指着这些形态各异的植物，告诉大家它们的名字，有什么功效。每个人都背了一个小小的竹篓子，遇到对自己有益的，便信手采来，扔进篓子。待近中午下得山来，有人的篓子已经装满了。
赵师兄的两位朋友笃信中医，她们采得也最多，回来之后简单地把草药洗了洗，便准备煮药。赵师兄收拾了院子外太湖边的长桌，在这里整个太湖尽收眼底，对面渔港停泊的渔船鳞次栉比，卸了帆的桅杆密集地矗立着。水边芦苇茂盛地生长着，湖上不停地有鹭鸟飞掠上空，或站立于水面某木桩之上，于人看来颇有某种诗画的意趣，但鹭鸟自己可能只会单纯地认为，整个太湖都是它们的。
赵师兄拿了3把生铁制作的古朴铁壶，自己一把用来煮茶，另外两个给了两位朋友，她们用来分别煮自己的草药，亦如煮茶一般，水开后投入，略略煮了一会，就可以如喝茶一般饮用了。于是在这个有意趣的中午，我们一边品饮自采自制的粗茶，体会古人“山中何事，松花酿酒，春水煎茶”的诗境，一边听秦先生娓娓道来，生命和健康之道。
奥秘深邃 答案简单
秦红旗，字安廷，1963年生，河南开封人，师承国医泰斗、针灸名家赵普羽。赵普羽是非常富有传奇色彩的一代名医，他最出名的故事就是以针灸治愈聋哑儿童，为此1971年尚德义与王倬合作创作了歌曲《千年的铁树开了花》，用音乐的形式歌颂打开聋哑禁区的中医“神话”。此事首见于《人民日报》1969年2月11日的一篇报道。1969年5月19日，《人民日报》又发表了赵普羽的文章《无限忠于毛主席就能创造人间奇迹》。赵普羽讲述了为治愈聋哑人，他在自己身上试针的过程：
“……书上都是一个说法：哑门不可深刺。在这个穴位上扎到一寸，好人也会变哑，扎到一寸五，生命就有危险，我看了书上这些说法，思想上有些考虑……我拿起银针在自己哑门穴上扎进了深刻的第一针。当银针扎到一寸多深时，感到两个胳膊麻得很，这时思想又斗争开了。心想，真要是把自己扎哑或扎死了怎么办？‘为人民利益而死，就比泰山还重’。毛主席的教导又给了我打开聋哑禁区的勇气和力量。我下定决心，继续扎下去。银针扎到一寸五分深，臂和手强烈酸麻，捻针的手也麻得用不上劲。我继续深扎下去，一直扎到二寸多深，感到脑子发胀，麻到手梢，通到脚尖，喉头发热，才把针拔了出来。哑门这个‘禁区’的大门打开了……”
（资料来源：广东科出版社《国医大师贺普仁：“一针一得”治百病》，2012年6月出版，贺普仁口述，钟健夫 耿楠 撰稿）
赵普羽治愈聋哑儿童之事曾经受到过一些质疑，但作为赵普羽的入室弟子，秦红旗继承了赵普羽的这一针法，曾多次为聋哑儿童进行公益针灸。对此，2017年1月《新民晚报社区版·城市生活》专刊28-29版曾经刊文《他让千名聋哑人恢复听力分文未取 一位针灸大师的爱与悲情》讲述此事。
“跟中医学打交道了三十多年，我深深懂得，有钱不能获得健康，只有懂得维护健康，才能拥有健康。健康，是掌握在自己手里的。要想将健康掌握在自己的手里，就需要掌握相关的维护健康的知识。从这个意义上说，中医学所提倡的‘治未病’理念，其实就是一种健康的自我管理理念。好身体是管理出来的，健康，在自己的手里。”秦红旗说。
今天的社会，亚健康的人群十分庞大。秦红旗告诉我们，可以说几乎所有的亚健康与慢性病都与我们的生活方式有关，都是“生活方式病”。
说起生活方式，那就太复杂了、太大了，因为生活包括方方面面。饮食习惯属于生活方式问题，穿衣打扮属于生活方式问题，包括一个人的工作状态，也是生活方式的一部分。除了衣、食、住、行，还有很多方面。我们经常听到别人讲“病是吃出来的”。这句话不全面，但有一定的道理。有一次秦红旗跟几个朋友一起吃饭，刚端起酒杯，却发现有一位以前“好酒如命”的朋友没碰酒杯，大家就催他喝酒，结果他说自己有重度脂肪肝和高脂血症，这跟他以前喝酒有直接关系，喝酒伤肝，所以他就不喝了。秦红旗问他喝了多少年的酒，他说近三十年。是的，冰冻三尺非一日之寒，他的脂肪肝并不是朝夕之间就有的，而是几十年如一日地多吃一口肉多喝一杯酒才得的。这就是不健康的生活习惯和生活方式导致的病。
随着社会发展和科技进步，人们越来越追求舒适，原有的生活方式几乎被彻底改变，今天的人们变得“幸福”了，却平添了种种“幸福的烦恼”。比如作息时间改变了：以前人们日出而作日落而息，今天的人们喜欢夜生活。这种作息方式打乱了身体的生物节律，引发了包括胃病、关节痛、肌肉痛和睡眠障碍等很多病。从前车马慢，交通基本靠腿，我们办事是走着去或跑着去，今天我们走、跑的机会越来越少了，导致很多人还得单独再拿出时间来走或跑，或者是一天到晚根本不动，导致身体快速老化。
“这些不合理不健康的生活方式，导致了你的身体每天都受到伤害，累积久了就成了你身上可感受到的病。所以要想彻底治愈慢性病，就要彻底改掉我们不合理的生活方式，否则即使当时治好了，只要生活方式不改变，那个病早晚还会再回来，因为走相同的路会得到相同的结果。”秦红旗说。
健康在自己手里
如何把健康抓在自己的手里？秦红旗给出的答案，是几乎每个人都知道、老生常谈的六个字：管住嘴、迈开腿。
就这么简单吗？“就这么简单。”秦红旗说。
当下十分常见、且越来越年轻化的“四高”高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，其实最好的解决方案，就掌握在自己的手里，那就是“管住嘴、迈开腿”六字真言。比如脂肪肝，“管住嘴，迈开腿”就是对付它的两大法宝。然而要成功运用这两大法宝是需要无比坚强的意志力的。很多人明明知道，但就是无法抵制美食的诱惑，因此都希望“迈开腿”来抵消美食的热量，殊不知一天不喝4听可乐并不难，但是喝了4听可乐，却需要多走六千多步去消耗它，这可不是一件容易的事。“管住嘴”比“迈开腿”更容易实现。
但秦红旗并不主张采用一些极端的饮食模式，他提倡以多蔬菜水果、多鱼虾水产品、经常吃奶类和大豆制品、适量的谷类和肉禽类、烹调清淡少盐为主要特点的“东方健康膳食模式”，更适合东方人群。
在迈开腿方面，秦红旗建议采用动力型、大肌肉群参与的有氧运动，如快走、游泳、骑单车、跳绳、健身操等运动，但运动前应由专业医生根据自己健康状况及体质进行运动评估后，再制定合适的运动计划。
“健康的秘诀，不是可望而不可及的，而是人人都可以抓住的。我们平常善于做健康管理，就可以远离绝大多数病痛，就可以在漫漫人生里，离医院和医生远远的。‘管住嘴、迈开腿’看起来很简单，但是要坚持下去真的不容易，因为它关联的是我们生活方式最重要的两个内容。长期做到了，你就成了一个生活自律、拥有良好习惯的人，健康，是对你的坚持的回报。”秦红旗说。