善耕实小推行 “多维视觉爱眼体操”

“眼动头不动、眼睛随着手指动”。原本做眼保健操的时间，一阵轻柔的音乐响起在苏州市善耕教育集团善耕实验小学校的校园里，每个班的孩子们都睁大眼睛，跟着节拍，或双手食指竖起、手臂不停运动，或单手在眼前画8字，眼睛则盯着食指，随着手指的运动转动眼球。这一招一式、新颖独特的“多维视觉爱眼体操”让每一个学生都乐在其中。

眼睛是心灵的窗户，良好的视力是学生一生的宝贵资源。之前的眼保健操主要是通过手指按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。疫情期间，为了让学生尽可能的减少手部与脸部的接触，保证卫生安全。善耕实小从复课开始试行推广多维视觉爱眼体操，以运动眼球的方式来锻炼眼肌，该操分为四节，主要锻炼六条眼外肌、睫状肌和瞳孔括约肌。

对于这新版的爱眼操，孩子们感到新颖有趣，也在短时间里接受了它。“一开始爱眼操时，我把头转得晕乎乎的，听了老师的指导才发现原来是眼睛跟着手指转，头不要动的。”还有有的说：“新版爱眼体操不仅有趣，做完后眼睛酸酸的，但真能帮我缓解眼疲劳呢！”

对于保护视力，学校校医杭文丽指出学生要注意用眼卫生；加强体育锻炼；日常饮食要注意营养均衡，多吃维生素类、蛋白质、钙质与磷质丰富的食物、以及水果、蔬菜等，不偏食、挑食、少吃糖；定期检查视力。

疫情期间，增强体质有助于孩子们更好地学习生活。提高学生的身体素质，综合素养，善耕实小一直在行动。学校开足体育课，保证学生的大课间、素质活动时间，让每一个学生每日都有充足的运动量，用运动的愉悦，来缓解学生学习的压力，提高学生的身体素质，让他们健康成长！