2007 年癌症晚期，医生说活不过3 个月，我为何现在依然健康？ 人民日报记者凌志军的康复之路

当今社会医患关系紧张，医生误诊错诊，病人伤害医生 的事件时有发生，医疗领地上的“割据”与“门户”让人很是  无奈。

这些现象及其根源在本书中都有体现。有一组数据很能说明问题：

全国每年因癌症死亡的人数是200 万，有80%的癌症患者在有意或被迫接受着超过疾病治疗需要的“ 过度治疗”。90%以上的癌症患者没有得到良好的治疗方案，符合 规范用药者仅为20%。

“这些数字令我震惊，癌症患者中竟有如此多的人不是 死于自己的疾病，而是死于自己的恐惧和不正确的治疗。

看起来，我们最大的不幸不在于遭遇癌细胞的侵袭，而 在于我们被中国式的癌症观念包围着，同时还接受着中国 式的癌症治疗。

这种医疗环境正在造就一个悖论：医学越是发达，越是 剥夺患者的主动性和判断力，越是造成病人的恐惧和错  误。”

所有死亡的癌症患者中，三分之一是被吓死的，三分之 一是治死的，只有三分之一是真正因病而死。

不能盲目你要会辨别哪些医生值得信任

在自己亲历了之后凌志军说，病人通常有两种心理： 第一，我不懂医，不听医生听谁的；

第二，医生都是错的，不能听医生的。

我想这两种心理都有问题，都会导致自己犯错误。

我自己的感受是看病是一件很受罪的事情，去看病常 常是很难受的事情——不是疾病带来的难受，而是看病的过程当中种种的问题。

的确有一些医生不怎么样，医生也会犯错误，我遇到好 几次，所以对医生的话不能盲目。

但是，也的确有好医生，医术高明，道德水准也很高，这 样的医生不难找到，我就碰到好几位。

癌症患者对医生的选择非常重要，其实我从医生那里 学到了很多，医生不仅救了我的命，而且给了我很多这方  面的知识，引导着我的康复之路，甚至他们的错误也让我  学到很多。

还有，犯了错误的医生不一定不是好医生。

实际上，那些有热情有办法去发现新证据，并且根据新 证据迅速修正自己错误的医生，更值得信赖。

作为病人，我们不懂医但我们应当懂人

作为病人，我们不懂医，但我们应当懂人，应当知道什  么样的医生是可信的，什么样的医生是靠不住的。

如果既不懂医又不懂人，那就很容易盲从，而盲从是导 致我们犯错误的最重要的原因。

我做了 30 多年记者，接触过各种各样的人，的确养成了观察人，识别人的习惯，也有一些经验。这能够帮助我  寻找那些值得信赖的好医生。

除了记者经验之外，我想还有别的，比如冷静，比如动  脑子，甚至一个人的价值观也会发生作用。

举个例子，我非常信奉诚信，甚至有些偏执。如果发现一个人说了一句假话，我就会对他的所有言行产生疑问。  所以，我在和医生的接触中，特别注意他说话的可信度。 一旦发现他在自吹自擂，我就不会再去看他。

就是因为这个理由，我拒绝了不少医生和他们的所谓 “特效药”。

这也许会让我失去一些治疗的机会，但可以最大限度 地避免自己犯错误。

最后，相比国外医生，大多数国内医生并不大看重病人的症状变化，“都有过分依赖现代扫描仪器和黑白影像胶片的倾向，漠视病人的直觉和陈述。

凌志军说：我的一个美国朋友告诉我，在美国，医生不  仅仅依据影像诊断，还充分考虑病人的症状，认真倾听病  人的感受。而对于中国式专家门诊，这一点很难做到。

一个简单的事实是，人的生理状态千差万别，疾病也是 五花八门。

千差万别的癌细胞发生在千差万别的人身上，结果必 定是千差万别的。

没有任何一个医生，更没有任何一台机器，能够精确地 分辨出每一种情况。

所以，当疾病猝然加之的时候，我们必须明白的第一件 事就是：打开康复之门的钥匙在我们自己手里。

编者说

其实，人体有你想象不到的强大自愈力。

当人有不适或生病时，自愈力可以敏感地捕捉到人体 异常信号，马上调整人体的各种功能。

从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机 体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自 己。

恩典君曾在【中华智慧养生营】中，听过美籍华裔科学 家——陈昭妃博士分享。

陈昭妃博士说：

我们与生俱来就有一个免疫系统的抵抗能力，它就像一个军队在保护一个国家。一但有污染进入我们的身体， 不管它是灰尘、一个病毒，还是一个细菌，只要免疫系统有反应，基本上能够把它消除掉。

生命本身就有自动康复的能力，我们只要通过各种方 法去唤醒这种能力，就可以治愈身体的疾病。

那要如何唤醒五脏的自愈力呢？

▍激发心脏、血管自愈力

所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。心脏每天运行，“激发”需要每天进行。

上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：

激发方法：①加点醋，减点盐：为了增强心脏自愈力，不吃盐，过着苦行僧的生活。这时可以找些高盐调味料的替 代品，比如醋、番茄等，两不误。

②加点钾，助排钠：钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造 成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增  强自愈能力。

▍激发骨骼自愈力

发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。

激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富 的维生素K。

温馨提示：骨折发生 6 周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。

▍激发肝脏自愈力

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的 器官。

激发方法：平常可以补充叶酸和B 族维生素、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。

▍激发肾脏自愈力

很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子：

激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100 克内。

▍激发胃肠道自愈力

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天 就会更新一次。抓住这个时间：

激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，而不要吃粉、面这种油脂重的；馒头、包子这种精制的。这样  用食，为胃部自愈力的激发提速。

▍激发肺部自愈力

烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复 功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。

激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900 毫克。

▍激发大脑自愈力

其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我 们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要  绝望。激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：

激发方法：快步走。每天至少30 分钟，每周2—3 天。你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。

具体来说，就是我们需要通过万物的力量，通过内在的 力量来唤醒身体的自愈能力。

真正让生命康复的最大力量不是任何人，不是任何药 物，而是你自己。

来源：世纪人物杂志

参考资料：

① 北京青年报《凌志军：一个“向死而生”的传奇》；

② 南方人物周刊《凌志军：忘了，就忘了吧》，

③《重生手记》作者凌志军；

④ 长江商报《中国式抗癌》等。

⑤健康时报微信（ID：jksb2013）